Info sportlessen 2022-2023

SENIORENGYM

Op sporten staat al lang geen leeftijd meer. Met spierverstevigende oefeningen op muziek blijf je in conditie.

FITNESS

Onze fitnessinstructeur adviseert je graag met oefeningen op maat. Rustig opbouwen is de boodschap, maar je bepaalt zelf hoe vaak en wanneer je komt fitnessen. Enkel op reservatie.

TABATA

Tabata is een vorm van intervaltraining afgewisseld met korte herstelperioden. De oefeningen zijn eenvoudig en haalbaar voor iedereen.

WORK THAT BODY

Hier worden onder andere halters, steps en fitballen gebruikt om het ganse lichaam te trainen. Dat alles aan een hoog tempo en op leuke muziek!

LATIN FUNDANCE

Solo latin dans voor personen die zich graag uitleven op hedendaagse
muziek en swingende ritmes.

ZUMBA

Zumba zorgt voor een workout die nooit verveelt. Je traint je lichaam op het tempo van opzwepende salsabeats en eenvoudige danspassen.

YOGA

Versterk je lichaam dankzij de vele lichaamshoudingen en focus gelijktijdig op je ademhaling om stress te reduceren.

STRETCHING FOR FLEXIBILITY

Dit is een heel gerichte stretching voor schouders en rug, benen en heupen waarbij je een pose 2 minuten aanhoudt. Het voordeel is dat de gestretchte spieren of spiergroepen langer en soepeler worden en dat resulteert in een lenig, soepel en flexibel lichaam.

DANS

Fundance is een combinatie van hip-hop- & discomoves op muziek uit de hitlijsten van dit moment. Zo gaan de bewegingen van snel tot stoer, van stoer tot elegant.

TENNIS

Tennisgerichte vorming met oog voor spelbeleving, wedstrijdbeleving en tactiek.

Overzicht sportlessen 2022-2023