FITNESS
Onze fitnessinstructeur Ruben adviseert je graag met oefeningen op maat. Rustig opbouwen is de boodschap, maar je bepaalt zelf hoe vaak en wanneer je komt fitnessen. Enkel op reservatie.
Kom je voor het eerst naar de fitness? De eerste beurt is een proefsessie en kan gratis na afspraak via mail: fitness.spiehel@gmail.com
wanneer?
Maandag 18u00-21u00
Dinsdag 17u30-20u30
Vrijdag 16u00-19u00
Zaterdag 8u00-11u00
10-beurtenkaart
Een 10-beurtenkaart voor de fitness kan aangekocht worden via de webshop of in het gemeentehuis van Spiere-Helkijn.
GROEPSLESSEN
Neem je graag deel aan een van onze groepslessen? Geen probleem, met een 10-beurtenkaart bepaal je zelf wanneer je opstart en welke lessen je volgt. Vooral inschrijven is niet nodig.
Wanneer?
Maandag: 50+Move 18u30-19u30
TABATA 19u30-20u30
Dinsdag : Work That Body 19u30-20u30
Woensdag: Zumba 19u30-20u30
Donderdag: Hatha en Vinyasa Yoga 18u30-19u30
Lu Jong Yoga 19u45-20u45
50+ MOVE
Op sporten staat al lang geen leeftijd meer. Met spierverstevigende oefeningen op muziek blijf je in conditie.
TABATA
Tabata is een vorm van intervaltraining afgewisseld met korte herstelperioden. De oefeningen zijn eenvoudig en haalbaar voor iedereen.
WORK THAT BODY
Hier worden onder andere halters, steps en fitballen gebruikt om het ganse lichaam te trainen. Dat alles aan een hoog tempo en op leuke muziek!
ZUMBA
Zumba zorgt voor een workout die nooit verveelt. Je traint je lichaam op het tempo van opzwepende salsabeats en eenvoudige danspassen.
HATHA & VINYASA YOGA
Dit is de meest gekende en traditionele yogastijl, en ook de stijl die de vorige yogagroep gewoon was. Hatha en Vinyasa yoga combineren dynamische yogaflows (vloeiende bewegingen en houdingen) met bewuste ademhaling en een ontspannende relaxatie op het einde van de les.
LU JONG YOGA
Lu Jong is een rustige, eeuwenoude Tibetaanse yogavorm met focus op stretchen, souplesse en het verbeteren van de houding, met bijzondere aandacht voor de rug. De oefeningen worden zittend uitgevoerd op een yogakussen of stoel, waardoor deze les zeer toegankelijk is voor ouderen en mensen met rug- of gewrichtsklachten.
10-beurtenkaart
Een 10-beurtenkaart voor de groepslessen kan aangekocht worden via de webshop of in het gemeentehuis van Spiere-Helkijn.
Voordeeltarief 50+ MOVE
Er bestaan afzonderlijke 10-beurtenkaarten aan een voordelig tarief voor wie wil deelnemen aan de 50+ MOVE op maandagnamiddag. Ook deze kaarten zijn verkrijgbaar via de webshop of in het gemeentehuis van Spiere-Helkijn.